#FRUTTA NE' POCA NE' TROPPA!

#Frutta? ne’ poca ne’ troppa!

Ricca di vitamine e di fibre, non se ne puo' fare a meno.
Ma può essere assunta a volontà? ASSOLUTAMENTE NO !!!

La frutta contiene un quantitativo considerevole di calorie sotto forma purtroppo di zuccheri semplici, il cui fabbisogno per il nostro organismo è relativamente ridotto (10-15% circa).
In una mela o una pera ad esempio è contenuto l'equivalente di un cucchiaio e mezzo di zucchero da cucina.

Quando inizia ad essere troppa?
E' difficile stabilire un parametro unico per tutti, in generale si consiglia di non superare i 500 g. giornalieri (circa 4 pezzi).