LO SAI CHE DORMIRE BENE AIUTA A DIMAGRIRE?

LO SAI CHE DORMIRE BENE AIUTA A DIMAGRIRE?

una ricerca americana ha infatti appurato che: 

Riposare bene è importante: si sa che dopo una sana dormita si distendono i tratti del viso. Non solo...Un bel riposo di almeno sette ore ogni notte allontana il rischio di obesità.

Il sistema neuroendocrino che regola il sonno ha punti di contatto con quello regolatore dell’appetito, e chi soffre di insonnia produce maggiore grelina, l’ormone che segnala al cervello la fame e minori quantità di leptina, l’ormone che, al contrario, è responsabile del senso di sazietà. È' necessario dormire tra le sette e le nove ore: è questo il tempo considerato ideale affinché l’organismo consumi i grassi in modo corretto

(N.b. I pisolini pomeridiani non valgono, anzi, possono disturbare il metabolismo)