< TI SVELO UN SEGRETO: LA CORSA E' NEMICA DELLA CELLULITE >
< Ti svelo un segreto: la corsa è NEMICA della cellulite >
Anche tu ti stai chiedendo se la corsa è davvero efficace per eliminare la cellulite??
Se pensi che correre per ore e ore ogni settimana ti aiuterà a migliorare l’aspetto della tua pelle e tonificare i muscoli…la risposta è NO!
Il motivo è semplice: la corsa e' deleteria perchè, essendo anche spiegata come una “fase di volo”, "nell'atterraggio" si crea uno shock profondo nella circolazione sotto la pianta del piede.
Si creano delle microlesioni dovute all’impatto con il terreno che creano la rottura delle membrane cellulari lipidiche.
Credere che la corsa sia efficace contro la cellulite perché ti fa dimagrire rapidamente…è un’idiozia per due motivi:
- Dimagrire NON significa eliminare la cellulite… anzi, in alcuni casi, è addirittura peggiorata
- In ogni caso, se sei sovrappeso e vuoi dimagrire, la via più facile non è fare ore e ore di corsa…ma aumentare il metabolismo. E per aumentare il metabolismo basta anche una semplice camminata veloce per 30 minuti.
Di certo però la cellulite si può diminuire con tre elementi molto importati:
- l’esercizio fisico
- la corretta alimentazione e idratazione
- il riposo (pazzesco, eh?!)
Poiché lo stress è una delle cause della cellulite, il riposo diventa un elemento “terapeutico” per permettere al nostro corpo di avere maggiore equilibrio.
All'interno del riposo interveniamo noi!! Puoi eliminare la cellulite anche stando comodamente stesa nel lettino. I percorsi che comprendono varie tipologie di trattamenti contribuiscono a diminuire/eliminare i tanto odiosi pannicoli adiposi, ed insieme ad un'alimentazione adeguata, ricca di fibre si ottiene il giusto mix per sconfiggere la cellulite.
quindi:
NO alla corsa..
OK alla camminata..
OK Beauty-Time
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